Lite träning och lite annat

Hej på er!

Tänkte att jag skulle uppdatera er lite vad jag gjort senaste två veckorna. Träningen flyter på rätt bra nu tycker jag och det känns som att det iallafall går lite lättare ibland. Även om formen / kroppen inte riktigt är där jag vill att den ska vara kanske, så känns det iallafall lättare än vad det gjort senaste månaderna. Det gäller ju att se även de små framstegen, för det är lätt att man vill mer hela tiden och att man alltid söker en bra känsla. Men med tanke på hur slutet av min förra säsong såg ut kanske jag inte kan förvänta mig hur mycket som helst och framför allt inte att jag ska vara i någon superform nu (inte för att någon skidåkare är i superform nu kanske, men ni förstår nog vad jag menar..). Utan jag får ta det lite för vad det är. Jag fick iallafall en tankeställare i fredags när vi körde intervaller uppför Vallsundet. Passen innan hade känts ganska bra men det här passet var lite tyngre. Men så jämförde jag med ett pass jag körde där i våras, det första intervallpasset på 10 veckor och skillnaden mellan de två passen går knappt att beskriva. Den gången körde jag 3 gånger och var helt slut efteråt och i fredags körde vi 5 gånger och jag tycker att jag höll ihop det bra. Så det är helt klart skillnad även om det kan vara svårt att se ibland. Men nog om känslan, det har som sagt blivit en del tuffa och givande intervallpass senaste tiden som jag tänkte dela med mig av.

  • 15/8 – Skidgång i Ladängen (slalombacke här i Östersund). Vi började med 4 gånger hela vägen upp, tog drygt 6 min för mig den dagen. Sedan 2 x 5 min med 15/15.
  • 17/8 – A3+ pass hemma i Sollefteå. Började med en tröskel på 7 min uppför Hallstabacken. Sedan 5 x 3 min max, 5 st (7,5 min) 70/20 i kuperad terräng och 5 st 70/20 på stadion.
  • 20/8 – A3/A3+ klassiskt uppför till Frösötornet här i Östersund. Först två vändor hela vägen upp som vanlig A3 och sedan 6 x 3 min A3+ efter det. Sista intervallen hade jag riktig ”maxtest-känsla”, det vill säga man diagonalar för fullt, någon tränare står bredvid och skriker som en galning och man har mjölksyra upp över öronen. Jobbigt som f-n under tiden, men riktigt skön känsla efteråt.
  • 24/8 – 5 x Vallsundet skate. Passet jag skrev om här uppe. Andra och fjärde intervallen körde vi bara växel 3.
  • 27/8 – Överkroppsintervaller på väg till Önsjön (lätt terräng). 8 x 5 min bara stakning. Roligt och bra pass!
  • 29/8 – Och så kommer vi till dagens mjölksyrafest. Först 600 meter löpning full fart och sedan 9 x 20 sekunder maxlöping uppför med stavar. Sedan körde vi det 3 gånger, alltså 3 x 600 m och 27 x 20 sek totalt. Ett riktigt tufft pass med mycket mjölksyra som sagt. Det är verkligen ett sådant pass då man är glad att man har sällskap (vi var några från skiduniversitetet + några fler som körde idag) då det är lättare att pressa sig det där allra sista.

Så, det var senaste två veckornas intervallpass. Jag tycker att det har blivit en bra kombo med både tröskelintervaller och en del pass med riktigt tuffa intervaller.

Slänger upp lite bilder från senaste veckorna också:

Foto 2018-08-28 19 55 35

Från skidgångspasset i Ladängen. Snodde bilden från Moas blogg.

Foto 2018-08-17 21 24 40

Jag och Simon åkte till Sollefteå förra helgen. På fredagen var vi på middag hos mormor & morfar med hela gänget, väldigt gott och trevligt som vanligt! Här är vi på väg ner till mormors enorma trädgårdsland där man får äta och plocka lite vad man vill. Det kallar jag lyx alltså!!! 🙂

Foto 2018-08-18 10 19 03 (1)3 timmar crosspass i Hallsta-terrängen, alltid lika fint.

Foto 2018-08-18 19 21 04

På kvällen bakade vi pizza i vår bagarstuga, det är svårslaget faktiskt. Jag har två favoriter, tror jag skrev om dem förra året när vi gjorde pizza också med dem är värd att nämnas igen. Den ena är med pesto, lufttorkad skinka, tomat och mozzarella och den andra är med philadelphiaost, chévre, päron, valnötter och toppas med lite honung efteråt. Den sista är nästan som en efterrätt och man är rätt nöjd med en liten bit.

Foto 2018-08-19 10 41 00 (1)

På söndagen lekte vi lite med pappas ”leksak”. Plattan kallas den och han byggde den när han var 14 år och den har hängt med sen dess. Sjukt rolig att köra faktiskt!

Foto 2018-08-19 13 41 38 (1)Innan vi åkte hem till Östersund igen var vi bara tvungna att hälsa på Daniel och Sandras lilla valp Ubbe som var precis 8 veckor. Har ni någonsin sett något sötare?!

Foto 2018-08-21 10 35 33 (1)

Tillbaka i Östersund och sprang ett väldigt fint pass med Moa. Det var verkligen höst i luften men det blev ändå varmt när solen kom fram, himla fin dag.

Foto 2018-08-25 12 20 26

På tal om höst, hade premiär för vantar och dunjacka i helgen. Det var ju trots allt 25 augusti. Men det är nog bara att vänja sig när man bor här. 🙂

Foto 2018-08-24 20 35 52Foto: Sofia Henriksson

Hejade iallafall på den här snabbisen och resten av skidskytte-sverige som hade SM här i helgen. 3 tävlingar, varav den första var utan skytte, därav ingen bössa på ryggen. Var roligt att få kolla och heja iallafall och nog blev man lite sugen att tävla.

Foto 2018-08-26 18 59 16

Avslutade helgen med skaldjursrisotto, det kan ju inte bli fel helt enkelt!

Foto 2018-08-28 19 49 24

En skärmdump från en teknikfilm från måndagens ÖK-intervaller. Svårt att få en bra bild men denna får duga ändå.

Foto 2018-08-29 14 37 31

Lovade ju en lite utförligare recension av min flowpillow från Flowlife. Skrev ju redan i förra inlägget att jag gillade den skarpt och jag har inte ändrat min åsikt kan jag lova. Kanske gillar den ännu mer nu till och med. Det bästa med den är verkligen att den är ”stark” och att det känns att den tar. Sedan är det väldigt skönt att den har värme i sig och den är dessutom sladdfri vilket jag gillar. Den kommer underlätta min återhämtning mycket iallafall. Idag efter intervallpasset var det väldigt skönt att kunna köra denna på benen.

Foto 2018-08-15 14 20 01

Det var någon som la beslag på den rätt snabbt när jag fick hem den iallafall, tur han har fått en egen nu. 😉

CoreIT

Men hörni, sist men inte minst – jag har en rolig nyhet! Eller ja, jag tycker att den är väldigt rolig iallafall. Jag har iallafall en ny samarbetspartner och det är CoreIT. Såhär beskriver CoreIT sin verksamhet på sin hemsida: ”CoreIT är ett IT-kunskapsföretag specialiserat på tjänster inom infrastrukturkonsulter, systemutveckling, molntjänster, support/ServiceDesk, webb och marknadsföring, systemlösningar och även produktlösningar. CoreITs kärnverksamhet är IT (kärna=Core) med uppdraget är att hjälpa kunden att bli effektivare inom sin kärnverksamhet med stöd av IT.” 

Det är även dem som har hjälpt mig att fixa min hemsida och jag är så himla glad och tacksam att de nu vill utöka samarbetet. Så stort TACK till CoreIT för att ni tror på mig och vill vara med på min resa!

Sommar blir till höst

Ja nu är jag tillbaka i Östersund på ”heltid” igen och då känns det som att sommaren officiellt är över och att vi istället börjar gå mot höst. Om man kollar på temperaturen ute känns det också som att hösten närmar sig iallafall. Sommarvärmen som har varit är inte kvar och det är betydligt svalare i luften nu, åtminstone här i Östersund. Men även om sommaren har varit hur härlig som helst så ser jag ändå fram emot hösten också, det är ju trots allt lite mysigt med höst även fast det blir mörkare och kallare. Men nog om det, tänkte faktiskt uppdatera er om vad som har hänt sedan sist också. Foto 2018-07-25 10 29 10

Tro det eller ej, men jag har ställt upp i en orienteringstävling och inte vilken tävling som helst utan O-ringen. Dem som känner mig väl vet att mina orienteringskunskaper är ungefär lika med noll. Men jag har alltid sagt att jag, trots mina bristfälliga kunskaper, någon gång vill vara med på O-ringen. Nu när tävlingen gick i Ö-vik kände jag att det var dags att ställa upp. Och jag är så glad att jag gjorde det för det var verkligen SÅ kul. Jag valde en lätt bana och den passade mig rätt bra. Jag hittade alla kontroller, även om några tog lite längre tid än andra att hitta.

Foto 2018-08-12 17 45 35

Så här glad (och svettig) var jag när jag kom i mål, och lite förvånad också eftersom det gick över förväntan. Mamma och Frida var med som supportrar och jag tror nog dem var lite oroliga över att dem skulle bli kvar där hela dagen… men det behövde dem som tur var inte! 🙂

Foto 2018-07-25 11 21 23

Det var verkligen häftigt att se hela arrangemanget och hur otroligt mycket människor som är med. Tror det var nästan 20 000 anmälda och det var verkligen allt från små barn på bara några år till äldre personer som var 80+.  Man förstår nog inte förrän man har sett det på plats hur mycket logistik och planering som ligger bakom för att allt ska gå runt. Men det var som sagt riktigt roligt att få vara på plats och se allting och dessutom få tävla lite igen.

Foto 2018-07-26 16 38 41

Har hunnit med en flottfärd på älven också. Vendela var hemma från Australien några veckor så hon styrde ihop lite flottåkning, väldigt trevligt och perfekt väder som ni ser. Foto 2018-07-27 21 38 55

Det var ju Nipyran hemma i Sollefteå och jag fick hänga med dessa älsklingar hela helgen, väldigt roligt!

Foto 2018-08-12 18 12 06 (1)Kom tillbaka till Östersund och började med en riktigt dålig dag. Vaknande först med lite ont i halsen (som tur är bara höll i sig i två dagar så blev inget värre) och sedan upptäcker jag att min cykel är stulen. Hade den låst i källaren och ändå har någon/några klippt upp låset och tagit cykeln, så sjukt irriterande. Man blir ju så less när folk inte kan låta bli andras saker…

Foto 2018-08-01 18 30 36

Men till något roligare, spelade tennis med Simon en dag. Var flera år sedan jag spelade sist så det var väldigt roligt att spela lite. Tyvärr förlorade jag matchen, men vann iallafall den sista och viktigaste bollen. Förloraren fick nämligen laga maten efteråt då man såg väl till att vinna den bollen. 😉

Foto 2018-08-02 20 22 05

Hann med ett himla trevligt pizza-event med ett gäng skidåkare också, även det mycket trevligt!

Foto 2018-08-03 10 31 54Från ett fint löppass förra veckan. Träningen rullar på hyfsat bra tycker jag och jag har fått till många bra pass. Även om känslan inte alltid är på topp så är det skönt att jag har fått ha en hyfsat bra kontinuitet och kunna genomföra den träningen jag vill. Foto 2018-08-04 18 46 49Åt middag med Lisa och Hedda och Sofia kom förbi senare också. Sista gången vi sågs allihopa innan Hedda åker tillbaka till USA igen. Så himla mysig och bra kväll där vi pratade om allt mellan himmel och jord. Foto 2018-08-13 11 19 15Dagens lunch på Temperance. Oj vad glad jag är att jag får äta där alltså, det underlättar verkligen så otroligt mycket att alltid få god och vällagad mat direkt efter passen. Har ni vägarna förbi Östersund borde ni verkligen testa deras lunch, absolut en av stans bästa! Denna lunchen satt fint efter dagens intervallpass på rullskidbanan kan jag lova. Foto 2018-08-13 19 54 26

Hämtade ut ett väldigt roligt paket idag, en Flowpillow från Flowlife. Det är alltså en massagekudde som man kan använda på ben, rygg och nacke bland annat. Har bara hunnit testa den en kort sväng nu men kan säga att jag redan gillar den skarpt. Den kommer säkerligen gå varm här hemma. Tänkte skriva en utförligare recension när jag hunnit testa den lite mer.

Nu blir det lite kvällsfika innan det är dags att sova, ny dag och nya träningspass väntar imorgon.

Ha det så bra så länge!

En roadtrip-vecka och en lägervecka

Hej på er!

Mina senaste två veckor har verkligen varit hur bra som helst. Sommaren har ju fortsatt att leverera och man har ju nästan blivit bortskämd med så fint väder. Jag och Simon började vår lilla Sverige-roadtrip med att åka ner till Idre till hans föräldrar för att vara där några dagar innan vi fortsatte söderut.

Foto 2018-07-08 10 27 04Vi sprang ett riktigt fint tretimmars-pass uppe på fjället, vi hittade dessutom lite hjortron som vi var tvungen att äta och plocka lite av, så gott!

Foto 2018-07-10 18 04 35På måndagen fortsatte vi ner till Göteborg till Ida och Andreas och när vi kom fram åkte vi nästan direkt till Liseberg och tänkte att vi kunde vara där en stund på kvällen. Så vi ställde oss i kö för att åka en grej och när vi köat i ca 40 min och vi äntligen ska sätta oss så fullkomligt öppnar himlen sig och vi blir ju totalt genomblöta haha. På tisdagkväll var det dags för konsert med Ed Sheeran på Ullevi, det var över ett år sedan vi bokade så det var roligt att väntan äntligen var över. Foto 2018-07-10 21 41 19

Och vilken kväll det blev, helst magiskt! Han var sååå bra och stämningen på Ullevi var inte dålig kan jag lova. Foto 2018-07-11 21 55 46

På onsdagen hann vi med ett intervallpass och en trevlig lunch hos en kompis till Simon innan vi satte oss i bilen igen och körde de 13 milen upp till Smögen. Kan ju säga att jag föll pladask för detta lilla ställe iallafall, så otroligt fint och mysigt med havet, klipporna och alla små sjöbodar. Foto 2018-07-11 21 55 56Två glada turister som precis ätit en supergod middag, självklart blev det skaldjur när man är på västkusten. 🙂

Foto 2018-07-11 21 54 50

Finaste killen. ♥

Foto 2018-07-12 08 11 59

Frukost dagen efter. Vi bodde hur fint som helst på Makrillvikens vandrarhem och hade ca 10 meter till havet från våran dörr, underbart.

Foto 2018-07-12 20 24 52

Vi passade på att bada massor och strosa runt bland alla fina ställen. På kvällen köpte vi med oss middag (räkor såklart, hehe) och satte oss på klipporna och åt. Sedan satt vi där tills solen gick ner. Så otroligt fin kväll, en sån man kan leva på länge.

Foto 2018-07-14 21 41 14

På fredagen åkte vi direkt från Smögen med klippor och hav till Idre för snö och skidåkning, härligt med kontraster ju. Dem arrangerade en 100-meterssprint på snö där som vi passade på att vara med på. Tävlingen kördes nere i byn på snön som dem sparat uppe på Idre Fjäll. Oftast är det ju skate när det är 100 meter men nu körde vi stakning, roligt med lite variation. Hur som helst så gick det ganska bra, jag blev 2a efter Maja i prologen och slutade 3a totalt. Väldigt rolig tävling och alltid lika roligt att få ta på sig nummerlappen igen. Det är alltid lite speciell känsla så fort det blir tävling. 🙂 Foto 2018-07-17 09 39 09

Vi stannade i Idre över helgen och på söndagen rullade vi vidare upp till Sollefteå där vi har spenderat den här veckan. Piteå Elit har varit här på läger och vi har fått vara med och träna med dem hela veckan. Det har varit en väldigt rolig, tuff och framför allt varm vecka. Vi började veckan i måndags (eller dom började egentligen i söndags) med Hallstatest, och det var helt galet varmt i slalombacken. Som tur är har vi ju nära till älven dit vi åkte direkt efter och badade och sedan har vi varit där och badat efter nästan varje pass. Så skönt att få kyla ner sig när det varit 30 grader varmt och stekande sol. Man ska verkligen inte klaga på värmen med det kanske har varit i varmaste laget för att träna i.

Foto 2018-07-18 18 48 47Middag med hela gänget hemma hos oss på onsdagkväll. Mamma hade fixat grillat och jag stod för efterrätten. Svåraste var bara att beräkna hur mycket 13 hungriga skidåkare egentligen äter? 😉 Blev en trevlig kväll iallafall!

Och det är verkligen en sådan lyx att vara hemma och komma hem till mammas färdiglagade mat efter alla pass, det underlättar så mycket och jag är väldigt tacksam för det. Det blir ju inte sämre av att mammas mat typ är den bästa som finns heller.

Foto 2018-07-20 14 06 27

Efter-intervall-bild på (nästan) hela gänget. Det blev ett riktigt tufft och bra pass där vi verkligen fick sparra varandra. Är svårt att få till sådana pass själv. Vi körde bara stakning och började med en intervall från stan upp till Hallsta, sedan 2 x 90/30 (90 sek max och 30 sek vila), en 4 minuters intervall, 3 x 30/30 och avslutade med 2 x 90/30 igen. Puh, det var jobbigt. Foto 2018-07-20 10 01 51Körde ett väldigt bra styrkepass på Energi24 följt av impulser på rullskidor med Frida i fredags också. Även det väldigt roligt att köra tillsammans. Kan säga att jag fortfarande har träningsvärk idag 3 dagar senare, ni vill knappt veta hur det var i lördags… 🙂 På lördagen var det dessutom dags för veckans tredje och sista intervallpass, 3 x 20 min blev det. Var lite seg då och på eftermiddagspasset var jag extremt trött så en vilodag igår satt väldigt fint. Det blev som sagt en riktigt bra vecka och det var så roligt att få vara med. Det är verkligen lättsamt att träna mycket när man har sällskap på alla pass. Så tack Piteå Elit för en tuff och bra lägervecka!

Foto 2018-07-23 10 07 13

Idag var det dags för träning igen och jag fick med mig pappa på två timmar löpning uppe i skogen. Här kollar vi in hygget där vi satte plant förra våren. Som tur är fick vi ”tummen upp”. Skönt, då kanske man inte får sparken som familjens plantsättare. 😉

Veckan som kommer blir lite lugnare på träningsfronten och jag kommer stanna kvar en vecka till i Sollefteå, det blir fint!

Ha det så bra så länge!

Midsommar, mängdvecka och födelsedag

Hej på er!

Det har redan gått över två veckor sedan förra inlägget, tiden går verkligen snabbt nu på sommaren (eller ja, annars också för den delen). Man får passa på att njuta medan det varar. Och det har ju inte varit speciellt svårt att njuta av den här sommaren, för vilket underbart väder det har varit hittills. Vad har hänt sedan sist då? Det har varit midsommar, jag har varit hemma i Sollefteå och tränat en hel del, jag har blivit ett år äldre (och klokare?) och nu är jag tillbaka i Östersund igen. Dock inte så länge till eftersom vi redan ikväll åker vidare på en liten roadtrip i Sverige med första stopp Idre.

Men lite bilder sedan sist: Foto 2018-06-23 12 11 32

Vi hade en lugn midsommarafton där vi grillade med ett gäng kompisar här, var väldigt trevligt. Dagen efter fick jag en tidig födelsedagspresent av världens bästa Lisa – frukost/brunch på Frösö park. Fanns så mycket gott så vi gick inte precis därifrån hungriga om man säger så. Och så himla mysigt att sitta och prata där i timmar, tack igen Lisa. ♥

Foto 2018-06-23 18 03 46

Körde ett tufft styrkepass som avslutades med lite maxdrag i stakmaskinen, blev rätt svettigt som ni kan se. Det är få saker som kan vara så jobbigt som stakmaskin ibland. Jag brukar dock motivera mig genom att tänka att jag kommer in på ett upplopp och gör en riktigt bra spurt, då brukar det gå lite lättare faktiskt. 🙂

Foto 2018-06-27 14 31 02

Vad jag roade mig med mellan passen en av dagarna hemma, riktigt roligt ju hehe. Foto 2018-06-30 17 04 37

Från ännu ett bra pass på gymmet, den här gången på Energi24. Så glad och tacksam att jag alltid kan få till bra styrketräning även när jag är i Sollefteå och det går det utan tvekan att få till här. Finns allt jag behöver iallafall!

Foto 2018-06-30 10 16 11 (1)Från förra veckans sista pass. Hade som sagt mängdvecka och började bli riktigt trött i slutet av veckan, därför var det väldigt tacksamt att ha med pappa som sällskap när 3 timmar löpning stod på programmet. Vi sprang runt Nipleden och fick en väldigt fin tur, var perfekt väder dessutom. Mamma och Carola mötte upp oss uppe på Österåsen och mamma hade med kameran och tog lite bilder. fick lära pappa det här med hoppbilder också, blev många försök men tillslut blev det väl ändå hyfsat? 😉

Foto 2018-06-30 09 46 27Bild tagen uppifrån Österåsen och in mot stan, visst är det fint?!

Foto 2018-06-30 21 15 16

På lördagkväll tjuvstartade jag firandet av min födelsedag och var ute och åt och sedan fikade i vår stuga på nipkanten med dessa godingar. Blev en himla mysig kväll verkligen!

Foto 2018-06-30 21 08 36Och denna bild är tagen i motsatt riktning, från oss och mot Österåsen. Detta är verkligen en utsikt som jag aldrig tröttnar på, skulle nog kunna sitta där i timmar när det är såhär fint. Blir sååå fint när solen är på väg ner också! Foto 2018-07-01 09 27 02Sedan blev det då första juli och min födelsedag. Började dagen med en riktigt god frukost och lite paketöppning, fick så mycket fina saker. Så tacksam för det, vilka fina människor jag har i mitt liv alltså. Sedan var vi ute och solade lite och tog det ganska lungt innan vi började med middagen…

Foto 2018-07-01 16 10 18

… som blev TAPAS! Jag fick såklart önska middag (det är ju sedan gammalt när man fyller år hehe) och önskade tapas, och mamma lagade världens godaste middag. Så mycket gott som ni kan se, mums!

Foto 2018-07-01 18 08 49

Mycket matbilder nu men det får ni leva med. 😉

Sedan blev det såklart tårta och fika på det. Jag och mamma hade bakat massa småkakor under veckan. Det kanske inte syns på bilden men vi gjorde verkligen minikakor och dom blev så himla söta och goda. Jag hade hur som helst en väldigt bra födelsedag!

Nu ska jag packa det sista och sedan ska vi bara köra ett styrkepass innan vi rullar ner mot Idre. Sedan kommer vi åka till Göteborg, Smögen och sedan tillbaka till Idre igen senare i veckan. Ska bli väldigt roligt med en liten roadtrip!

Ha det så bra så länge!

Från ett bra läger till ett annat

Oj, vad glad jag är att jag kunde följa med till Sognefjell. För vilka fantastiska dagar vi fick. Vi åkte dit på fredagen och på vägen dit slogs jag verkligen av hur otroligt fint det är i Norge. Varför är man inte där oftare?! Vi har ju så nära dit och det är så sjukt fin natur. Vi startade lägret på lördagen med två superfina pass med skidåkning, vi hade tänkt åka 2 timmar på första passet men det var så fina förhållanden och så bra väder så vi var tvungna att åka längre än så. Vi hade faktiskt riktigt tur med vädret under hela veckan, det var två förmiddagar som det var lite molnigt annars var det sol hela tiden. Förutom på torsdagen (vår sista dag) också, då prognosen visade spöregn och 18 s/m vind, så vi åkte inte ens upp till spåren utan stannade nere i dalen där vi bodde och sprang där istället. Blev ett väldigt bra pass det med, även om jag kände mig väldigt trött. Men det var ju trots allt sista dagen på ett 6 dagar långt läger så det vore väl konstigt om jag inte var trött. Förutom många fina distanspass så hann vi även med två intervallpass och ett styrkepass, så jag kan verkligen summera det som en bra vecka. Både i träningsväg och på sidan om. Tusen tack Team Skididrott för att jag fick följa med!

Foto 2018-06-08 12 07 30

Lunch-stopp på vägen dit, soligt och fint som ni ser.

Foto 2018-06-08 17 51 41

Efter en lång och varm bilresa på vägen dit så passade vi på att ta ett minst sagt uppfriskande bad i vattnet som låg precis bakom stugorna. Vattnet kan inte ha varit mer än kanske 5-7 grader, så som den badkruka jag är var jag inte i speciellt länge om man säger så. Dem andra hårdingarna badade dock desto mer.

Foto 2018-06-09 10 43 26Bild från första passet, skapligt nöjd och glad tjej.

Foto 2018-06-12 11 34 42Sambokamp på impulser igen, denna gång lät jag Simon vinna så det inte skulle bli några sura miner. 😉

Foto 2018-06-10 09 49 02 (1)Väldigt lättsamt att genomföra alla träningstimmar på så här fina ställen.

Foto 2018-06-11 16 43 28

Vårat utegym. Behövs egentligen inte mycket för att få till ett riktig bra styrkepass. Här använde vi oss av TRX-band, gummiband och lite fantasi och det blev hur bra som helst.

Foto 2018-06-13 17 50 55

Okej, en sista bild därifrån bara. Från sista passet dessutom, även fast jag var rätt trött där så njöt jag verkligen hela tiden. Fint väder och fint sällskap, blir ju inte bättre än så.

På torsdagen åkte vi som sagt hem från Sognefjell och jag hann egentligen inte mer än att bara packa om väskan och sova en natt hemma innan jag på fredagen åkte iväg igen. Denna gång till Sollefteå för Sommarskidskolan som startade på lördagmorgon och slutade idag på eftermiddagen. Det har verkligen varit en rolig, utmanande och lärorik vecka. För även om det är jag som ska lära barnen saker, så lär jag mig mycket själv också. Vi har till exempel kört mycket teknik på rullskidor och även om jag vet vad jag brukar tänka på när jag kör teknik, så kan jag ibland tycka att det är svårt att sätta ord på det. Speciellt så att någon som är 14-15 år ska förstå. Det är ju såklart även annorlunda att vara med på läger som ledare och inte som aktiv. Som aktiv behöver man inte ta speciellt mycket ansvar (i princip ingenting), men nu när man ska hålla koll på 62 st barn behöver man ta betydligt mycket mer ansvar. Men som sagt, det har varit väldigt lärorikt och otroligt roligt! Foto 2018-06-20 10 26 33

Från gårdagens 3-timmarspass, är så imponerad över alla barn som orkade springa så länge. För många var det första gången och det var kul att se glädjen när dem har klarat av det. Vi har även sprungit Hallstatest i veckan, för egen del går det väl fortfarande inte jättelätt men jag sprang iallafall 7 sekunder snabbare än för några veckor sedan trots riktigt dåligt väder med spöregn och blåst. Även om det inte var mycket så var det iallafall ett litet steg i rätt riktning, gäller att se de små positiva sakerna. Foto 2018-06-19 16 48 45Mannen, myten, legenden. Han gjorde sin 32:a sommarskidskola och hans engagemang är fortfarande något utöver det vanliga. Och självklart är den ”fina” hjälmen från 80-talet fortfarande kvar, haha. 😉

Nu ska jag ha en lugn kväll hemma i Sollefteå, är så trött efter den här veckan. Imorgon åker jag iväg igen (mycket resande nu) för att fira midsommar i Östersund, det blir kul.

Ha det så bra så länge och Glad midsommar på er!