Lyckat maxtest och snart snöläger

Heeej!

I måndags var det ju som sagt dags för mig att göra maxtest. Om jag brukar vara nervös innan i vanliga fall så var jag lite extra nervös den här gången (ja jag blir nervös bara för att man vet att det kommer bli så fruktansvärt jobbigt haha). Tror det berodde mycket på att jag har haft det lite struligt träningsmässigt senaste tiden. Nämnde ju i något tidigare inlägg att jag varit sjuk fram och tillbaka och efter lägret i Åre blev jag dessutom lite täppt några dagar. Blev som tur var inget värre än så men det blev ändå någon extra vilodag och sedan några ”komma-igång-dagar” som stör träningen. Och inte nog med att jag haft många sjukdagar så har jag också haft problem med astman. Två gånger under den senaste månaden har det blivit riktigt jobbigt. Jag vet ju att det inte är farligt, men jag tycker ändå att det är väldigt obehagligt när man känner att man inte får någon luft. Men i helgen började jag med en ny astmamedicin så jag hoppas att det blir bättre med den. Men i och med att det har varit så struligt kändes det lite extra nervöst att ställa sig på bandet. Det kändes som att jag kanske inte riktigt hade förutsättningarna på min sida.

Nu blev det ett långt sidospår här, så tillbaka till maxtestet. Som tur är var jag sådär nervös helt i onödan för det gick faktiskt väldigt bra. Först kör vi några så kallade subnivåer och de kändes mycket mer kontrollerade än vad det gjort under tidigare tester. Och under själva maxtestet så gick jag kanske ut lite för hårt så det blev riktigt jobbigt där på mitten. Men lyckades trots det åka 6 sekunder snabbare än vad jag gjorde i våras. Men det roligaste var att mitt syreupptag var mycket bättre. Det har legat på nästan exakt samma under alla år jag har gjort maxtest (första gången var i ettan på skidgym) så jag blev verkligen glad nu när det äntligen var bättre. Det är ju alltid roligt när man kan se att det faktiskt går framåt. Sedan vet jag att ett test inte är allt och ett bra maxtest är inte det som avgör om jag kommer åka bra eller inte i vinter. Men det var bara så himla skönt att få ett bra kvitto, speciellt när den här hösten har varit så pass strulig. Därför blev jag lite extra glad när jag fick se resultatet.

Processed with VSCO with a5 presetEn bild från testet i våras, tog tyvärr inga bilder den här gången.

Foto 2017-10-10 20 38 11

Har hunnit med ett mysigt kvällsfika-häng med Lisa också, bjöd på kvargbröd och en grön smoothie som blev succé. Tände även alla ljus jag har i hela lägenheten tror jag haha. Men det är ju nästan det bästa med hösten, så mysigt när det börjar bli mörkt ute och man kan tända massor med ljus inne. Foto 2017-10-12 09 06 05

Idag har jag haft vilodag och började självklart dagen med en god vilodagsfrukost. Idag blev det bananpannkakor och några mackor (som inte var tillräckligt fina för att va med på bild hehe). Sedan var jag i skolan på föreläsning och efter det har jag pluggat, tvättat och handlat osv. Kändes extra skönt att ha vilodag idag då det har regnat exakt hela dagen.

Foto 2017-10-12 18 21 20

Fortsätter på mat-temat här för jag måste visa upp min goda (och enkla) middag idag. Jag gjorde biffar av kycklingfärs, rödbetor och sötpotatis i ugnen, hemmagjord hummus och en god sallad till det. Blev riktigt gott och tog dessutom inte så lång tid att göra, perfekt!

Foto 2016-10-25 19 40 09

Foto: Sofia Henriksson, bild från förra året

Den här veckan har varit lite lugnare träningsmässigt eftersom vi åker på läger på söndag och den här gången är det dags för årets första SNÖLÄGER!!! Känns helt galet att vi redan ska börja åka skidor, men det ska verkligen bli superkul och jag är sååå taggad. Vi ska alltså till Idre Fjäll där de lägger ut snö som de har sparat sen förra året, rätt coolt egentligt att det går att göra så. Men trots att det inte har varit supermycket träning den här veckan så har det blivit många bra pass, bland annat ett pass med skidgångsintervaller i Almåsa. Riktigt bra backe där varje intervall tar drygt 20 min, så efter 3 vändor upp till toppen är man både nöjd och trött.  Och imorgon väntar en träningstävling på rullskidbanan med skiduniversitetet, det blir kul!

Vilodag med betoning på vila

Hej på er!

Lovade ju att det skulle komma en uppdatering om vad jag har gjort sedan sist jag skrev här, så här kommer den. Vi befann oss ju på läger i Åre då och det blev en väldigt bra och tuff lägervecka. Måste säga att jag är positivt överraskad av Åre som lägerort, rullskidåkningen var helt okej men det bästa var ju att man kunde springa/gå skidgång upp på fjället och sedan ta kabinen ner. Skönt att slippa springa alla höjdmeter utför då det sliter mycket på benen.

Foto 2017-09-03 09 23 36

Första dagarna hade vi riktigt bra väder, tyvärr höll det inte i sig hela veckan utan några dagar var det riktigt regnig och dimmigt och man såg inte mer än kanske 20 meter framför sig. Processed with VSCO with a5 preset

Det här var en av dagarna då det var så dimmigt. Men som de orienterare jag och Moa är lyckades vi självklart hitta en riktigt fin runda ändå, utan att springa vilse. Som ni kan se var vi skapligt nöjda över det. 😉 Foto 2017-09-16 17 32 41Har hunnit åka hem två helger också. Första helgen hade Maja hejdåfest eftersom hon åkt till USA ett år nu (roligt för Maja, men tråkigt för oss), så vi var först ute och åt och sedan var vi ett större gäng hemma hos Maja. Var så kul att få träffa allihopa eftersom det blir långt mellan gångerna nu när alla bor på olika ställen. Sedan fyllde även min kära syster år denna helg så vi åkte till Övik och firade henne, väldigt mysigt och roligt det med såklart! Processed with VSCO with a5 presetSom ni kanske förstod av förra inlägget så har jag ju blivit student på riktigt nu också. Eller ja, det beror ju på vad man menar med på riktigt i och för sig. Förra året läste jag bara två fristående kurser, men nu läser jag Ekonomiprogrammet och än så länge går det rätt bra. Nackdelen är dock att jag vill läsa på 50% men eftersom programmet går på 100% så får jag läsa en kurs på 100% och sedan hoppa över nästa kurs. Lite krångligt, men jag tror att det kommer gå bra.  Det tar ju dock mycket tid, så förutom träning och plugg så hinner man inte med så mycket mer vissa dagar. Foto 2017-09-30 19 09 04Älskade, älskade ni. ♥

Förra helgen blev det också en sväng hem till Sollefteå. Jag och Simon åkte dit på fredagkväll och på lördagen körde vi först ett långpass på Hallsta och på kvällen samlades vi allihopa för att fira farfars 90-årsdag. SÅ himla rolig och lyckad kväll med god mat och världens bästa sällskap.

Foto 2017-09-30 19 09 54Bästa farfar, min idol och typ världens coolaste människa. Om jag är hälften så pigg och glad som dig när jag är 90 år så kommer jag vara galet nöjd. Tror inte det är många i den åldern som är ute och jobbar hela dagarna, hugger ved eller är med ute i skogen. Han är grym helt enkelt!

Foto 2017-10-06 20 54 30På söndagen gjorde vi något som verkligen är ett måste på hösten för mig, nämligen baka tunnbröd i vår bagarstuga. Finns det något godare är nybakt tunnbröd eller? Tror inte det. Önskar ni kunde känna lukten genom bilden, det är magiskt. Och alltid lika roligt att baka också, kommer nog aldrig tröttna på det. Processed with VSCO with a5 preset

Simon skötte sig väldigt bra och var riktigt duktig för att vara första gången. Ni kan ju se att han var skapligt nöjd iallafall haha. Och hur söt var han inte inte i mitt förkläde som jag sydde på slöjden i femman?! 🙂 Foto 2017-10-01 14 55 55Fick även fint besök av dessa två, Ebba var med och bakade ett tag och Vendela kom förbi och fikade. Så himla roligt eftersom det blir alldeles för långt mellan gångerna nu för tiden. Ebba träffar jag ju lite oftare men Vendela hade jag inte träffat på ett år eftersom hon varit på andra sidan jorden. Men det var väldigt mysigt och trevligt att få snacka ikapp lite! Processed with VSCO with a5 preset

Innan vi åkte tillbaka till Östersund så avslutade vi med att göra pizza i bagarstugan. De två som ni ser på bilden blev helt klart mina favoriter, den ena med pesto, lufttorkad skinka, tomat och mozzarella och den andra med philadelphia, chèvre, päron, valnötter och honung. Riktigt smarrigt och ett bra avslut på en väldigt bra helg! Foto 2017-10-05 21 55 26

Foto: Robin Bryntesson

Den här veckan har det som sagt varit mycket träning och tjejerna i A-laget hade dessutom fartvecka som vi fick vara med på även i år. Jag passade på att vara med på två pass, en sprint i måndags och klassiska intervaller i torsdags. Det var både tufft och roligt och bra att få chansen att få träna med alla starka tjejer, det är ju sådant som utvecklar en.

Idag har jag vilodag och det har blivit en del klassiska ”vilodagssysslor” som att handla, städa och fixa en del andra grejer som behövdes göras. Men sedan har jag också verkligen passat på att just vilat efter en vecka då det verkligen har varit fullt upp, så tror det var välbehövligt med en lugn dag idag. Dessutom har jag maxtest imorgon. Det är alltid med lite (läs: mycket) skräckblandad förtjusning som man ställer sig på bandet för att ta ut alla krafter man har. Men det ska bli roligt också. Kroppen har varit lite trött den här veckan men jag hoppas att det blir bättre efter dagens vilodag. Ni får hålla tummarna för mig!

Rensa tankarna med träning

Sista tiden har det verkligen varit fullt upp med både skola och träning, att göra två saker på 100 % är väl kanske inte helt optimalt egentligen. Med en del planering går det dock rätt bra. När det är mycket att tänka på känns det som att hjärnan konstant går på högvarv och det blir liksom svårt att slappna av helt till slut tycker jag. Men där är helt klart träningen den bästa lösningen för mig. Jag älskar verkligen att sticka ut och träna efter till exempel en dag i skolan då det har varit mycket att tänka på eller mycket att ta in. Det finns inget annat ställe där jag kan rensa huvudet på alla tankar bättre än just ute i träningsspåren. Löpning i skogen är helt klart favoritpasset. Att knyta på sig löparskorna och springa runt på favoritstigarna och bara tänka på allt mellan himmel och jord eller lyssna på någon bra podd är typ som terapi för mig, det kanske låter överdrivet men det är faktiskt sant. När man är stressad, vilket jag har varit i veckan då jag har haft både tentavecka och mängdvecka (ca 20 timmar träning + två styrkepass), så har träningen varit min räddning. Men det är väl rätt allmänt känt att träning kan minska stresshormonet i kroppen. Och jag kan inte annat än att hålla med om det.

Så hörni, om ni känner er stressad eller har mycket att tänka på – unna er ett träningspass eller bara en promenad ute i skogen. Det behöver inte vara något långt pass, jag tror det viktigaste är att få komma ut och känna lugnet bara. Jag kan nästa lova att det kommer kännas bättre efteråt. 🙂

Processed with VSCO with a5 preset

Foto 2017-09-19 09 32 12

Det har tyvärr ekat tomt här länge nu, men som ni kanske förstod i början av inlägget så har det varit fullt upp. Men det kommer upp ett till inlägg i helgen om vad jag har haft för mig senaste tiden, så kika in här på söndag i igen om ni är intresserade av det. 🙂 Annars får ni ha det så bra så länge!

Äntligen igång och fina dagar i Åre

Heeej!

Min jobbiga förkylning gick som tur var över ganska så snabbt efter mitt förra inlägg och nu är jag äntligen igång med träningen på riktigt igen. Så himla skönt. Humöret började som sagt tryta lite efter lite för många sjukdagar så det var nog skönt för allas skull att jag blev frisk, haha. Men nu är det alltså redan september vilket betyder att det är höst på riktigt. Och det märks rätt tydligt på vädret ute, idag har det regnat konstant hela dagen sedan vi vaknade imorse. Himla tur att vi har vilodag här i Åre, där jag just nu befinner mig tillsammans med laget för ännu ett läger. Men mer om lägret senare i inlägget och först lite bilder och vad jag har haft för mig sedan sist jag skrev.

Foto 2017-08-23 12 04 00En mysig lunch tillsammans med Hedda och Lisa, alltid lika roligt att hänga med dessa två. Men lite speciellt denna gång eftersom jag skulle ge Hedda en hejdå-kram innan hon flyttade till USA. Så tråkigt att man inte kommer träffas på länge nu, men så kul för henne att få vara med om ett nytt äventyr på andra sidan jorden! Jag och Lisa är redan sugna på att hälsa på 😉

Foto 2017-08-25 15 56 02

Åkte hem till Sollefteå över en helg, har ju varit hemma mycket i sommar men nu skulle Simon köra rullskidskytte-SM uppe på Hallsta så då måste man ju passa på att följa med och heja. Passade även på att plocka (och äta såklart) massvis med bär. Här var jag och nallade lite körsbär hos farmor, sedan plockade jag några liter hallon, svartvinbär och krusbär hemma. Gissa om jag är överlycklig att mamma tycker om att ha mycket bär i trädgårdslandet?! Finns ju typ inget godare. Foto 2017-08-25 12 07 03Ännu mer överlycklig när man äntligen får börja träna också, även om det bara var korta och lugna pass i början. Simon ställde upp som fotograf/filmare/teknikcoach på det här passet, perfekt ju. Kul att kunna diskutera teknik tillsammans och hjälpa varandra (även om det kanske mest är han som hjälper mig än så länge). 😉 Foto 2017-08-26 15 58 02Lite suddig bild, var inte så lätt att heja som en galning och försöka ta en bra bild samtidigt. Det var iallafall väldigt roligt att kolla på tävlingarna och oj, vad sugen man blev på att tävla själv. Men nu är det ju inte så länge kvar tills vår säsong drar igång, det längtar jag efter! Foto 2017-08-29 22 03 44Ett bättre kvällsfika en kväll förra veckan. Foto 2017-09-02 20 05 41

Och i fredags började vårat fjärde läger för i år. Vi kickade igång det under fredag eftermiddag med intervaller på rullskidbanan i Östersund och på lördagmorgon stakade vi på vägen mot Åre via Frösön, Rödön, Nälden och avslutade strax innan Alsen tror jag. Det var iallafall ett väldigt fint pass och roligt att åka på vägar där man aldrig åkt förut. Som ni ser hade vi ju dessutom galet fint väder, då finns det ju inget att klaga på. Foto 2017-09-02 18 03 12Första middagen på Grädda där vi äter under veckan, det har varit riktigt bra mat och här på första kvällen bjöd dom på hemmagjord vedungsbakad pizza, det satt fint efter en hård träningsdag. Foto 2017-09-03 09 12 27Dagen efter gick vi skidgång/sprang upp på fjället och den här dagen bjöd Åre verkligen på magiskt väder. Vet inte hur många gånger jag har skrivit det här på bloggen nu, men att springa i fjällen när det är bra väder (och bra sällskap) är verkligen fantastisk härligt, få saker som slår det. Foto 2017-09-03 10 28 59Det är liksom svårt att få med på bild hur fint det verkligen är, man önskar att alla fick uppleva det någon gång. Här är vi iallafall på väg upp till Åreskutan och sedan tog vi kabinen ner därifrån, rätt skönt att slippa springa utför de nästan 1200 höjdmeter som vi tog uppför.

Idag har vi alltså vilodag här i Åre och det kändes väldigt passade eftersom regnet har smattrat mot rutorna hela dagen. Det har varit en ganska lugn dag men vi har hunnit med besök på både Åre Chokladfabrik och Åre Bageri, inte helt fel måste jag säga. Vi blir kvar här ända tills på söndag så det är ett långt läger den här gången vilket är extra roligt, skönt att vara tillbaka i äta-träna-sov-rutinerna också. 🙂

En update och något jag inte kommer att sakna…

Hej på er!

Bara för att jag skrev i förra inlägget att träningen kändes rolig och lätt att genomföra så har det gått allt annat än bra senaste veckorna och nu börjar jag verkligen bli less på att vara småsjuk och vill inget annat än att komma igång bra med träningen igen. Det började för snart tre veckor sedan med att jag vaknade med ont i halsen en morgon och blev tvungen att vila från träningen cirka fem dagar. Jag var dock pigg i övrigt, det satt bara i halsen. Men sedan blev jag frisk så jag tränade några dagar hemma och det kändes bra så bestämde mig för att åka till lägret som laget hade i Bruksvallarna och hela den veckan gick väldigt bra träningsmässigt och jag kände mig pigg. Men efter någon dag hemma vakande jag med lite ont i halsen igen, inte alls mycket men vid det här laget känner man sin kropp så pass bra att man vet om det är något i kroppen som inte är helt bra. I lördags kändes det dock bra igen så jag var ute och sprang en timme och det gick helt okej, men på söndagen vakande jag med lite ont i halsen igen och har fortfarande det just nu. Otroligt frustrerande. Framför allt för att det är så diffust och man inte riktigt vet vad det är. Är liksom pigg i kroppen, det är bara halsen som irriterar. Men idag har jag varit och tagit lite prover för att kolla så att det inte är något allvarligare. Inte för att jag tror det, men känns alltid skönt att kolla upp det så att man vet säkert.

Det här är nog en av de jobbigaste sakerna med att vara elitidrottare. En ”vanlig” person skulle väl förmodligen inte bry sig speciellt mycket om den vakande en morgon med lite ont i halsen men inte känner sig sjuk i övrigt. Men för oss idrottare blir det liksom ett störningsmoment, vi kan inte göra vårat ”jobb” och det blir väldigt irriterande till slut. Är det något som jag verkligen inte kommer sakna den dagen jag lägger skidorna på hyllan, så är det just den där ångesten när man vaknar på morgonen och känner att det är något som inte stämmer samt att ständigt vara rädd för att bli sjuk. Och framför allt att man inte är så populär bland sina andra skidåkande kompisar när man blivit sjuk, haha.

Nej, nu ska jag sluta klaga, det blir väl förhoppningsvis bra snart någon gång. Och jag får se det positivt, kroppen får vila (vilket den förmodligen kanske behöver då) och jag kommer vara taggad och sugen på att träna när jag kommer igång igen.

Detta ska inte bara bli ett klagoinlägg så vi kör på senaste veckorna i bilder som vanligt, det kanske är lite roligare att läsa om än mitt halsont.

Foto 2017-07-28 20 37 20

Jaha, sedan sist då. Det var Nipyranveckan hemma och jag hade två väldigt roliga kvällar med finaste tjejerna. Hela den veckan är verkligen så rolig då det händer något hela tiden och man får träffa mycket folk som man kanske inte träffar så ofta annars.

Processed with VSCO with a5 preset

Finaste vännen! ♥

Foto 2017-08-22 16 38 12

På söndagen åkte vi ut till Norrfällsviken för att äta skärgårdsbuffé med Mormor & Morfar och Farmor & Farfar. Kändes som att vi rullade ut därifrån, riktigt bra mat och det blir ju inte sämre av att utsikten är galet fin där. Dessutom hade jag ju bästa sällskapet. Min lilla, men fina fina släkt. Bäst är dom!

Foto 2017-07-31 18 57 33

Kramades lite extra med Mormor, då blir man glad. Foto 2017-08-03 16 42 02

Kollade lite på rullskid-VM som gick av stapeln i Sollefteå, verkar som att det blev ett lyckat arrangemang. Här är Maja som gick in på en fin andraplats på distansloppet som var uppe på Hallsta. Efter det åkte jag hem till Östersund igen och oj, vad skönt var. Jag tycker ju väldigt mycket om att vara hemma i Sollefteå också men sista dagarna hemma började jag verkligen längta efter lägenheten och rutinerna man har är. Trivs så bra här så det var extra skönt att komma tillbaka hit efter att knappt ha varit här på 1,5 månad. Foto 2017-08-04 09 51 28

En grön frukost för att vitaminboosta lite extra. I den här smoothien har jag egenodlad spenat från Mormors trädgårdsland, fryst banan, äpple, nektarin, citron, ingefära och lite naturell yoghurt. Det blir väldigt fräsch och god och som sagt en riktigt vitaminbomb. Det går ju att variera innehållet hur mycket som helst också, släng i det man tycker är gott bara. Foto 2017-08-06 16 35 15

En söndag där Östersund visade sig från sin bästa sida och jag hade en väldigt mysig heldag med Simon. Vi hann med jordgubbsplockning på Rödön, golf, fika på ett mysigt fik på Frösön och premiärmiddag på min balkong. Riktig succédag!

Foto 2017-08-06 16 01 11

Väldigt nöjd jordgubbsplockare. Foto 2017-08-06 14 17 43

En som såg (och var) sjukt proffsig ut.

Foto 2017-08-06 14 45 55

En som såg lite mindre proffsig ut, haha. Men det var faktiskt första gången någonsin som jag testade spela golf så det var kanske inte så konstigt. Det var iallafall väldigt roligt och efter en stund fick jag till några bra slag jag med. Lyckades till och med vinna putt-tävlingen mot Simon också, sjukt viktig seger. 🙂 Foto 2017-08-12 10 13 16

Bruksvallarna visade sig också från sin bästa sida, speciellt under långpasset som vi hade här. Och det råkade visst bli lite väl långt för mig och Moa då vi lyckades springa vilse uppe på fjället. Lätt hänt när man springer och pratar och glömmer bort att följa leden, hehe. Vi hade ingen aning om vart vi hamnade men som tur är kunde vi ringa till Mattias som guidade oss tillbaka. Men det gjorde inte så mycket att det blev lite längre än vad vi hade tänkt oss, det var ju fint väder och otroligt fin löpning där. Foto 2017-08-14 21 00 30

Lite rolig bild som visar hur vi sprang. När vi svängt av från vägen skulle vi springa (typ) raka vägen hem, där den röda pricken är. Men som ni ser gjorde vi en himla omväg. Lite läskigt ändå hur lätt det är att tappa bort sig uppe på fjället bara genom att man ändrar riktigt lite grann men ändå tror att man springer åt rätt håll. Eller så är det bara vi som lyckas med det… 😉 Foto 2017-08-12 21 53 33

Veckans höjdpunkt. Tommy Körberg spelade på en 35-årsfest i Bruksvallarna och bodde på samma ställe som oss. Jag och Lisa kunde såklart inte låta bli att ta en bild med honom, en sån chans får man bara en gång i livet ju. 😉

Foto 2017-08-14 09 23 37

När solen skiner och man är uppe på en fjälltopp med dessa coola grabbar finns det ju inte mycket att klaga på. Ett riktigt fint pass som avslutade ännu ett bra läger tillsammans med träningsgrupp 2 och 3. Jag har verkligen så himla roligt under lägerveckorna med laget och jag är så tacksam att man får vara en del av det, det är guld värt.

Foto 2017-08-15 09 19 33

Dagen-efter-läger-vilodag och jag började den på absolut bästa sätt med hotellfrukost på Clarion med Lisa. Jag fick det av henne när jag fyllde år och jag måste säga att det var en väldigt lyckad present. Sååå mysig start på den dagen, tack igen bästa du!

Foto 2017-08-21 10 11 39

Och i helgen har jag haft besök av Ida, himla mysigt det med ju. Vi har gjort goda frukostar, varit på stan, fikat, kollat på ÖFK (som tyvärr förlorade med 3-0), ätit på Pinchos och bara haft det allmänt bra. Så roligt att få spendera några extra dagar tillsammans för nu blir det nog länge tills vi ses nästa gång, nackdelen med att bo 115 mil ifrån varandra.

Det var alltså en liten (eller ganska lång) update om hur läget är just nu, förhoppningsvis är jag helt frisk inom ett par dagar så att jag kan börja dra igång träningen igen, det ser jag fram emot.

Ha det så bra så länge!

Denna webbplats använder cookies mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng