Heeej!

Nu är jag tillbaka i Östersund igen efter drygt en vecka på Idre Fjäll där vi äntligen fick göra premiär på snö. Som vanligt känner man sig lite som Bambi på hal is första minuterna, men jag tycker att jag kom in i åkningen och hittade tekniken rätt snabbt vilket var skönt. Det var iallafall hur kul som helst att äntligen få åka skidor igen!!! Och som vanligt skönt att vara på läger där (nästan) de enda man behöver fokusera på är att äta, träna och sova. De hade dessutom lyckats bra med spåren så vi kunde åka på en slinga som var drygt 4 km, väldigt bra för att vara i mitten på oktober måste jag säga.

Vi hade lite varierande väder, några dagar spöregnade det verkligen men vi fick också några riktigt fina dagar där solen tittade fram. Då var det nästan svårt att gå in, sol och skidåkning är ju en svårslagen kombo. 

Det blev många fina solnedgångar under veckan också. Ännu ett fint pass, först styrka i gymmet och sedan ett lugnt löppass efter det. Skönt att få variera träningen lite och lägga in löpning ibland också då skidåkningen sliter ganska mycket i början när man är ovan. Man har oftast lite högre puls än vanligt och att snurra på en och samma konstsnöslinga brukar också kunna ta ut sin rätt.

Vi hann med att köra en träningstävling också, även om det inte gick speciellt bra för min del så var det roligt att få dra på sig nummerlappen och känna på tävlingssituationen lite. Det gjorde att man längtade ännu mer tills att säsongen drar igång på riktigt!!!! 

Jag passade på att stanna några dagar hos Simon i Idre, väldigt skönt att få åka skidor några dagar extra då den här perioden (innan dom har lagt ut snön här i Östersund också vill säga) burkar kunna vara lite kritisk annars då det oftast är för halt för att åka rullskidor och blir rätt tufft att springa varje pass. Dessutom kul att få vara med Simon några dagar extra såklart då det inte blir allt för många sådana dagar när båda är borta på olika håll… 🙂 Bilden är iallafall från en dimmig promenad uppe på Nipfjället när vi hade vilodag.

Intervaller i måndags som kändes betydligt bättre än racet, väldigt skönt. Efter intervallerna passade vi på att köra lite stafett med Ingela och Johanna. Jag och Simon var i samma lag men tyvärr sumpande han chansen till vinst då han satsade liite för hårt i en kurva och hamnade utanför spåret istället. 😉 Aja, var iallafall väldigt roligt med stafetter. Absolut något man borde köra oftare, både jobbigt och superroligt!!!

Lite dålig bild (sorry Mattis ;)), men den får duga ändå.

I onsdags var tanken att vi skulle köra rullskidsintervaller, men som ni kan se snöade det en hel del så det blev skidgång istället. Ett riktigt tufft pass med väldigt mycket mjölksyra, jag tyckte det kändes bra och känslan efter ett sånt pass är ju fantastiskt härlig!

Nu har dom även lagt ut snön här i Östersund så idag blev det ännu ett tufft intervallpass där. Och nu i helgen kommer vi dessutom göra tävlingspremiär här på Volkswagen supersprint, en 100-meterssprint som kommer gå av stapeln nere vid Berners. På lördagkväll kör vi en prolog och under söndagen blir det knock out-finaler för de 32 bästa. Om ni vill se detta kan ni slå på TV:n kl 11 på söndag då SVT1 livesänder från tävlingen. Ska hur som helst bli väldigt roligt att tävla, även om det bara är 100 meter. Ni får hålla tummarna för mig!

Heeej!

I måndags var det ju som sagt dags för mig att göra maxtest. Om jag brukar vara nervös innan i vanliga fall så var jag lite extra nervös den här gången (ja jag blir nervös bara för att man vet att det kommer bli så fruktansvärt jobbigt haha). Tror det berodde mycket på att jag har haft det lite struligt träningsmässigt senaste tiden. Nämnde ju i något tidigare inlägg att jag varit sjuk fram och tillbaka och efter lägret i Åre blev jag dessutom lite täppt några dagar. Blev som tur var inget värre än så men det blev ändå någon extra vilodag och sedan några ”komma-igång-dagar” som stör träningen. Och inte nog med att jag haft många sjukdagar så har jag också haft problem med astman. Två gånger under den senaste månaden har det blivit riktigt jobbigt. Jag vet ju att det inte är farligt, men jag tycker ändå att det är väldigt obehagligt när man känner att man inte får någon luft. Men i helgen började jag med en ny astmamedicin så jag hoppas att det blir bättre med den. Men i och med att det har varit så struligt kändes det lite extra nervöst att ställa sig på bandet. Det kändes som att jag kanske inte riktigt hade förutsättningarna på min sida.

Nu blev det ett långt sidospår här, så tillbaka till maxtestet. Som tur är var jag sådär nervös helt i onödan för det gick faktiskt väldigt bra. Först kör vi några så kallade subnivåer och de kändes mycket mer kontrollerade än vad det gjort under tidigare tester. Och under själva maxtestet så gick jag kanske ut lite för hårt så det blev riktigt jobbigt där på mitten. Men lyckades trots det åka 6 sekunder snabbare än vad jag gjorde i våras. Men det roligaste var att mitt syreupptag var mycket bättre. Det har legat på nästan exakt samma under alla år jag har gjort maxtest (första gången var i ettan på skidgym) så jag blev verkligen glad nu när det äntligen var bättre. Det är ju alltid roligt när man kan se att det faktiskt går framåt. Sedan vet jag att ett test inte är allt och ett bra maxtest är inte det som avgör om jag kommer åka bra eller inte i vinter. Men det var bara så himla skönt att få ett bra kvitto, speciellt när den här hösten har varit så pass strulig. Därför blev jag lite extra glad när jag fick se resultatet.

En bild från testet i våras, tog tyvärr inga bilder den här gången.

Har hunnit med ett mysigt kvällsfika-häng med Lisa också, bjöd på kvargbröd och en grön smoothie som blev succé. Tände även alla ljus jag har i hela lägenheten tror jag haha. Men det är ju nästan det bästa med hösten, så mysigt när det börjar bli mörkt ute och man kan tända massor med ljus inne. 

Idag har jag haft vilodag och började självklart dagen med en god vilodagsfrukost. Idag blev det bananpannkakor och några mackor (som inte var tillräckligt fina för att va med på bild hehe). Sedan var jag i skolan på föreläsning och efter det har jag pluggat, tvättat och handlat osv. Kändes extra skönt att ha vilodag idag då det har regnat exakt hela dagen.

Fortsätter på mat-temat här för jag måste visa upp min goda (och enkla) middag idag. Jag gjorde biffar av kycklingfärs, rödbetor och sötpotatis i ugnen, hemmagjord hummus och en god sallad till det. Blev riktigt gott och tog dessutom inte så lång tid att göra, perfekt!

Foto: Sofia Henriksson, bild från förra året

Den här veckan har varit lite lugnare träningsmässigt eftersom vi åker på läger på söndag och den här gången är det dags för årets första SNÖLÄGER!!! Känns helt galet att vi redan ska börja åka skidor, men det ska verkligen bli superkul och jag är sååå taggad. Vi ska alltså till Idre Fjäll där de lägger ut snö som de har sparat sen förra året, rätt coolt egentligt att det går att göra så. Men trots att det inte har varit supermycket träning den här veckan så har det blivit många bra pass, bland annat ett pass med skidgångsintervaller i Almåsa. Riktigt bra backe där varje intervall tar drygt 20 min, så efter 3 vändor upp till toppen är man både nöjd och trött.  Och imorgon väntar en träningstävling på rullskidbanan med skiduniversitetet, det blir kul!

Hej på er!

Lovade ju att det skulle komma en uppdatering om vad jag har gjort sedan sist jag skrev här, så här kommer den. Vi befann oss ju på läger i Åre då och det blev en väldigt bra och tuff lägervecka. Måste säga att jag är positivt överraskad av Åre som lägerort, rullskidåkningen var helt okej men det bästa var ju att man kunde springa/gå skidgång upp på fjället och sedan ta kabinen ner. Skönt att slippa springa alla höjdmeter utför då det sliter mycket på benen.

Första dagarna hade vi riktigt bra väder, tyvärr höll det inte i sig hela veckan utan några dagar var det riktigt regnig och dimmigt och man såg inte mer än kanske 20 meter framför sig. 

Det här var en av dagarna då det var så dimmigt. Men som de orienterare jag och Moa är lyckades vi självklart hitta en riktigt fin runda ändå, utan att springa vilse. Som ni kan se var vi skapligt nöjda över det. 😉 Har hunnit åka hem två helger också. Första helgen hade Maja hejdåfest eftersom hon åkt till USA ett år nu (roligt för Maja, men tråkigt för oss), så vi var först ute och åt och sedan var vi ett större gäng hemma hos Maja. Var så kul att få träffa allihopa eftersom det blir långt mellan gångerna nu när alla bor på olika ställen. Sedan fyllde även min kära syster år denna helg så vi åkte till Övik och firade henne, väldigt mysigt och roligt det med såklart! Som ni kanske förstod av förra inlägget så har jag ju blivit student på riktigt nu också. Eller ja, det beror ju på vad man menar med på riktigt i och för sig. Förra året läste jag bara två fristående kurser, men nu läser jag Ekonomiprogrammet och än så länge går det rätt bra. Nackdelen är dock att jag vill läsa på 50% men eftersom programmet går på 100% så får jag läsa en kurs på 100% och sedan hoppa över nästa kurs. Lite krångligt, men jag tror att det kommer gå bra.  Det tar ju dock mycket tid, så förutom träning och plugg så hinner man inte med så mycket mer vissa dagar. Älskade, älskade ni. ♥

Förra helgen blev det också en sväng hem till Sollefteå. Jag och Simon åkte dit på fredagkväll och på lördagen körde vi först ett långpass på Hallsta och på kvällen samlades vi allihopa för att fira farfars 90-årsdag. SÅ himla rolig och lyckad kväll med god mat och världens bästa sällskap.

Bästa farfar, min idol och typ världens coolaste människa. Om jag är hälften så pigg och glad som dig när jag är 90 år så kommer jag vara galet nöjd. Tror inte det är många i den åldern som är ute och jobbar hela dagarna, hugger ved eller är med ute i skogen. Han är grym helt enkelt!

På söndagen gjorde vi något som verkligen är ett måste på hösten för mig, nämligen baka tunnbröd i vår bagarstuga. Finns det något godare är nybakt tunnbröd eller? Tror inte det. Önskar ni kunde känna lukten genom bilden, det är magiskt. Och alltid lika roligt att baka också, kommer nog aldrig tröttna på det. 

Simon skötte sig väldigt bra och var riktigt duktig för att vara första gången. Ni kan ju se att han var skapligt nöjd iallafall haha. Och hur söt var han inte inte i mitt förkläde som jag sydde på slöjden i femman?! 🙂 Fick även fint besök av dessa två, Ebba var med och bakade ett tag och Vendela kom förbi och fikade. Så himla roligt eftersom det blir alldeles för långt mellan gångerna nu för tiden. Ebba träffar jag ju lite oftare men Vendela hade jag inte träffat på ett år eftersom hon varit på andra sidan jorden. Men det var väldigt mysigt och trevligt att få snacka ikapp lite! 

Innan vi åkte tillbaka till Östersund så avslutade vi med att göra pizza i bagarstugan. De två som ni ser på bilden blev helt klart mina favoriter, den ena med pesto, lufttorkad skinka, tomat och mozzarella och den andra med philadelphia, chèvre, päron, valnötter och honung. Riktigt smarrigt och ett bra avslut på en väldigt bra helg! 

Foto: Robin Bryntesson

Den här veckan har det som sagt varit mycket träning och tjejerna i A-laget hade dessutom fartvecka som vi fick vara med på även i år. Jag passade på att vara med på två pass, en sprint i måndags och klassiska intervaller i torsdags. Det var både tufft och roligt och bra att få chansen att få träna med alla starka tjejer, det är ju sådant som utvecklar en.

Idag har jag vilodag och det har blivit en del klassiska ”vilodagssysslor” som att handla, städa och fixa en del andra grejer som behövdes göras. Men sedan har jag också verkligen passat på att just vilat efter en vecka då det verkligen har varit fullt upp, så tror det var välbehövligt med en lugn dag idag. Dessutom har jag maxtest imorgon. Det är alltid med lite (läs: mycket) skräckblandad förtjusning som man ställer sig på bandet för att ta ut alla krafter man har. Men det ska bli roligt också. Kroppen har varit lite trött den här veckan men jag hoppas att det blir bättre efter dagens vilodag. Ni får hålla tummarna för mig!

Sista tiden har det verkligen varit fullt upp med både skola och träning, att göra två saker på 100 % är väl kanske inte helt optimalt egentligen. Med en del planering går det dock rätt bra. När det är mycket att tänka på känns det som att hjärnan konstant går på högvarv och det blir liksom svårt att slappna av helt till slut tycker jag. Men där är helt klart träningen den bästa lösningen för mig. Jag älskar verkligen att sticka ut och träna efter till exempel en dag i skolan då det har varit mycket att tänka på eller mycket att ta in. Det finns inget annat ställe där jag kan rensa huvudet på alla tankar bättre än just ute i träningsspåren. Löpning i skogen är helt klart favoritpasset. Att knyta på sig löparskorna och springa runt på favoritstigarna och bara tänka på allt mellan himmel och jord eller lyssna på någon bra podd är typ som terapi för mig, det kanske låter överdrivet men det är faktiskt sant. När man är stressad, vilket jag har varit i veckan då jag har haft både tentavecka och mängdvecka (ca 20 timmar träning + två styrkepass), så har träningen varit min räddning. Men det är väl rätt allmänt känt att träning kan minska stresshormonet i kroppen. Och jag kan inte annat än att hålla med om det.

Så hörni, om ni känner er stressad eller har mycket att tänka på – unna er ett träningspass eller bara en promenad ute i skogen. Det behöver inte vara något långt pass, jag tror det viktigaste är att få komma ut och känna lugnet bara. Jag kan nästa lova att det kommer kännas bättre efteråt. 🙂

Det har tyvärr ekat tomt här länge nu, men som ni kanske förstod i början av inlägget så har det varit fullt upp. Men det kommer upp ett till inlägg i helgen om vad jag har haft för mig senaste tiden, så kika in här på söndag i igen om ni är intresserade av det. 🙂 Annars får ni ha det så bra så länge!